远 离 尿 酸 、养生一则

　

　三高的问题已经越来越普遍了，甚至很多年轻人也出现了不同程度的三高问题，对人体的健康非常不利。

　　而近几年更是出现了“四高”的说法，这第四高就是高尿酸，这也是一种常见的代谢类疾病，尿酸过高还可能引发痛风、肾病等问题，一定要注意控制尿酸。

　　饮                          食                              预                      防

　　不想被痛风缠住，这些食物吃不得:

　　所以在生活中，一定要学会调节饮食，控制好嘌呤物质的摄入，特别是以下几种食物，劝你还是赶紧忌口为好，以免得不偿失。

　　1、动物内脏

　　在现在生活中，可能很多人都比较喜欢食用一些动物内脏，因为这种食物营养价值非常高，具有一定的滋补效果，所以让人爱不释手。

　　但是对一些高尿酸患者来说，还是最好远离，因为像这种动物内脏，都是一种高嘌呤的食物，过多食用的话，就会导致嘌呤成分摄入过多。

　　不仅会加重肾脏的负担，也会导致尿酸急剧升高，诱发痛风的危险，所以像这种食物，劝你还是赶紧列入黑名单，即使再馋也别碰。

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2、海鲜

　　随着生活水平的提高，人们在日常饮食也是越来越丰盛，往往很多人都喜欢吃一些海鲜类的食物，像沙丁鱼，鳝鱼等，让人爱不释手。

　　虽然说这种食物味道美味，但是其中的嘌呤成分是非常多的，如果过多食用的话，就会导致嘌呤摄入超标，这样也会影响到尿酸的排泄。

　　从而出现尿酸急剧升高的问题，加重患上痛风的几率，不利于身体健康，所以像这种食物，劝你还是赶紧忌口，可别在吃上犯错。

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　　3、豆类

　　在生活中，可能很多女性朋友一般喜欢吃一些豆制品，像豆腐、豆浆等，因为适当食用，能够起到美白肌肤，美容养颜的效果。

　　但是对于一些高尿酸患者来说，还是赶紧忌口为好，特别是经过加工制成的豆制品，其中的嘌呤含量是不低的。

　　过多食用的话，就会导致体内尿酸代谢受到一定的影响，不利于身体健康，所以若不想被痛风缠住的话，像这种食物，劝你还是赶紧忌口，当心尿酸居高不下。

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　4、高汤

　　在生活中，很多人也会喝一些高汤，起到一定的滋补效果，而且像高汤，煮的时间越久，营养成分就会越高。

　　但是，在生活中，大部分高汤都是鸡汤，这也是一种高嘌呤的物质，而且嘌呤易溶于水，如果煮的时间越长，嘌呤物质就会越多。

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　从而就会加重患上痛风的几率，不利于身体健康，所以像这种高嘌呤的食物，劝你还是赶紧远离，这样或许对身体有益，希望你能够特别注意。

　

　

“降尿酸高手” 这两食物值得常吃

　　1、蒲公英茶

　　蒲公英作为常见的一种植物，别看它不起眼，但是能够帮助起到清热解毒的效果，利于身体的健康，而且蒲公英也被人们称为天然的降酸高手。

　　对于一些高尿酸患者来说，如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助促进体内多余尿酸的代谢，降低尿酸水平，痛风也会退避三舍。

　　

2、芹菜汁

　　相信大家都喜欢吃一些芹菜，芹菜这一种蔬菜，营养价值非常丰富，其中含有膳食纤维以及多种维生素，适当食用，能够帮助起到减肥的效果。

　　而且也可以促进体内毒素垃圾的排出，同时也可以帮助起到一定的利尿功效，加速体内毒素以及多余尿酸的代谢。

　　所以像芹菜，也被人们称为天然的降酸高手，若坚持用一些芹菜来榨汁喝，既不会破坏其中的营养物质，同时也可以起到降低尿酸的效果，痛风也会退避三舍。