常喝酸奶有什么益处？

酸奶中含有一种生长活性因子

能增强肌体免疫机能

有利于身体健康，抗病、抗衰老

下面我们来看看常喝酸奶有什么好处吧

　　调整肠道菌群

　　抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。

每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，

便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

　　改善乳糖不耐症

　　提高对乳制品的适应能力。

酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，

帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。

经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

　　提高矿物质吸收率

　　酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，

还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，

可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。

尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。