香烟和饮酒过量，都会消耗酵素

　　导读：

　　每一个人都很清楚，香烟和酒的坏处。但真正明白原因的人应该不多吧!

　　我们先从香烟来说明吧。香烟含有三百种会引起发炎症状的有毒物质。吸烟时，血液中的白血球会设法消灭香烟的毒素，但战死的白血球尸体却会产生自由基。自由基不但是造成肌肤暗沉有皱纹的元凶，也会影响到身体健康。

　　吸烟的人比不吸烟的人，患肺癌的几率高出二至四倍，相信大家都很清楚吧。香烟中的尼古丁会造成血管收缩，让血液循环变差。

　　接着再来谈酒。曾听过(酒是万乐之王)吧，但这是指少量的酒对健康是有益的。没错，就是量的问题，饮酒过量确实会造成酵素的浪费，让代谢明显的下降。

　　酒所含的毒性物质，就是由酒精所产生的乙醛。体内虽然存在了一些可分解乙醛的酵素，但成效还是有限的。每个人的状况不同，但一般来说，体重六十公斤的人，一个小时大概能分解七公克左右的乙醛。

　　所谓的七公克乙醛，大概是三十六毫升至五十四毫升的日本酒，如果以大瓶啤酒的容量来看，大约是三分之一，分量其实并不多。但如果喝下一瓶大瓶的啤酒，就必须花三个小时才能将体内的乙醛分解完。

　　想避免酵素浪费，提高免疫力的话，饮酒过量是绝对禁止的。

　　要喝酒的话，也以每天三百六十毫升为限，而且每星期要有两天是休肝日。