吃过量、吃饱就睡、吃宵夜，都会消耗大量酵素

　　“今天吃太多了(或喝太多)啊!”

　　“吃过饭之后，怎么这么想睡觉啊，干脆稍微睡一下好了!”

　　“虽然已经晚上了，但肚子有点空空的，找点东西吃吧!”

　　是不是有这种生活习惯呢?任何一种都会影响到消化，从酵素营养学来看，都是一些很不好的习惯。切记消化的好坏，是左右免疫力的最大关键。

　　刚刚也曾提过，用餐没有节制的话，就算肠和胃的消化酵素总动员，消化酵素还是会不够。因此，必须借用原本应使用于代谢的酵素，这样代谢自然会变差。如此一来，器官功能就会恶化，造成身体的各种不适，以及疾病的发生。

　　“吃饱就睡”，也就是吃完饭就睡觉，也是有问题的。因为胃部的消化酵素，也就是胃蛋白酶及淀粉酵素，在睡觉时是不会发挥作用的，那么吃进胃里的食物就无法充分消化，于是在胃内腐败，最后，会伤害到胃壁的细菌，幽门螺旋杆菌会在胃里增生，引发胃溃疡，严重时还可能成为导致胃癌的凶手。

　　吃饱就睡觉，就是身体在释放出需要更多酵素的讯号。

　　宵夜当然也NG! 在前面也提到，人类的体内循环时间表在晚上8点到上午4点是代谢时间。在代谢时间里，千万不要把酵素浪费在消化上，而且在深夜吃烤肉或热炒等油腻食物，造成肠道内腐败是无可避免的，请立刻终止这样的饮食生活。——鹤见隆史《不生病的关键秘密：酵素》