—养胃要先杀菌，多吃4样食物，少碰3件事！

　　养胃要先杀菌，多吃4样食物，少碰3件事!

　　十人九胃，在导致胃病的众多因素中，幽门螺杆菌却是“最危险”的一种!

　　幽门螺杆菌是在胃黏膜细胞表面寄生着一种带有鞭毛、弯曲状的杆菌，是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。统计显示，在慢性胃炎的患者中，HP的检出率为 95%~100%;胃溃疡患者中检出率为 70%~80%;而胃癌患者中检出率约为 80%。

　　所以，要想养胃就要先杀菌!胃内有幽门螺杆菌，身体会出现三大症状：

　　01、泛酸、恶心

　　当体内幽门螺杆菌超标时，就会影响胃部的分泌功能，从而导致胃酸分泌过多，出现泛酸、烧心等症状。

　　所谓反酸其实就是口腔感觉到酸性物质，并且患者还常伴有腹胀、腹疼、嗳气、呕吐的症状。

　　02、口臭严重

　　有口臭是一件十分尴尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解决不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽门螺杆菌了!

　　因为HP这种细菌可以在牙菌斑中生存，当口腔发生感染时，或者进入胃部影响食物消化时，就会导致人体出现口臭。

　　03、胃痛

　　由于幽门螺杆菌会在胃内增殖，所以胃黏膜会遭到病菌的破坏，很容易出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病，就会表现为上腹疼痛，不适及嗳气。

　　胃不好者，多吃4样食物，少碰3件事，杀灭幽杆菌修复胃损伤!

　　多吃“4样食物”

　　01、马齿苋

　　马齿苋又叫五行草，长命草，是一种常见野菜，药用价值很高。

　　它含有大量的维生素A，可以促进身体新陈代谢速度，同时也能给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，起到预防胃溃疡，养胃护胃的效果。

　　马齿苋的吃法有很多，其中炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。

　　02、猴头菇

　　猴头菇是一种大型肉质菌，性平味甘，具有补脾益气，帮助消化的作用。

　　感染上幽门螺杆菌的人，会有胃炎、胃溃疡等病症，而猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌，还养胃护胃，提升消化功能。

　　经常吃的话，有助于胃肠蠕动，缓解便秘，对胃病患者来说很有好处。

　　03、洋葱头

　　洋葱是生活中常见的配料，但同时它也是养胃、抗癌的佳品。

　　洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些营养物质可以有效抑制、消灭幽门螺杆菌，起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。因此感染上幽门螺杆菌的人，平时不妨经常食用一些洋葱。

　　但需要注意，洋葱辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之后再食用。

　　04、酵素

　　酵素可以有效调节体内菌群平衡。《美国临床营养学杂志》刊登研究论文指出，对感染幽门螺旋杆菌的患者而言，酵素是一种安全有效的药物。这项研究选取了70名由门螺旋杆菌阳性且患上消化性溃疡的成人做实验对象，实验7周后结果令人鼓舞，所有的人消化性溃疡痊愈。台湾国立大学对140名胃溃疡患者做类似实验，其结果是酵素组的幽门螺旋杆菌消减率达90%。

　　少碰“3件事”

　　01、减少公餐制

　　幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的(从Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可检出Hp)。一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

　　因此，平时最好减少公餐制，自己用自己的筷子，尽量养成饭前洗手的好习惯。

　　02、少吃生食

　　生活中，不少人爱吃生肉，尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物。

　　而有研究表明，在一些生水、生肉中可能会存在细菌，所以，我们日常就应该多加注意，避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。

　　03、不要“口对口”喂饭

　　部分家长很宠溺孩子，喜欢口对口的给孩子喂饭，或将食物嚼碎后再喂;或不自觉的用舌头感知食物温度，甚至还会跟孩子吃同一碗饭。

　　这些习惯不仅对孩子无益，甚至还会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子，感染上幽门螺旋杆菌。