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「养生一则」—正确的贴秋除燥，你一定要知道！
有老话说，秋风渐起，秋膘要贴。“贴秋膘”是传统民俗之一，其本意是为了弥补身体因“苦夏”而造成的营养缺乏。然而，在贴秋膘的同时，除秋燥也同样重要。正确的贴秋除燥，能起到非常好的养生效果，你一定要知道！
当代人的生活快速而匆忙，在饮食和生活上多了一些随性，喜欢荤腥等的容易饱腹的食物，于是营养过剩等一些亚健康的问题。整个夏季因为天气炎热，人们为了补充水分而多食瓜果，这会造成夏末秋初之际，脾胃处于一个虚弱的状态，更不适宜“大补”。
因此我们在立秋之际，不宜食之过腻，否则容易食欲不振，还会加重肠胃的负担，有研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。
从中医养生的角度来看，立秋应以清淡均衡为主，做到清热祛湿、健脾和中、清肺润燥。应以养阴清热、润燥止渴的食物为主，平时多重视水分和维生素的摄入，少吃辛辣、煎炸的食品。
人是感官动物，立秋后空气中的湿度会降低，会明显感觉到秋高气爽，天气变得干燥。在饮食上既要注意防暑，又要注意寒凉引起的感冒、腹泻等。
中医认为，立秋养两脏—肺和肝。相信很多人都有这样的感觉—晚上开了一夜的空调，第二天起来会感觉喉咙干涩甚至微微发疼。那是因为肺主呼吸，空气太干会伤喉咙，容易导致身体抵抗力下降。
因此，在平日里要注意水分的补充，和适度提高空气中的湿度，可以在空调屋里放一些水或者使用加湿器，让肺和身体一起“润”起来。
在立秋之后，肝脏会受到影响，肝主情志，疏泄气血，容易出现情绪低落、气血失调等问题。
想要缓解这种情况，首先要少吃辛辣食物，包括辣椒，姜、蒜、葱等，上火容易影响心情。其次降火气、我们可以多吃除秋燥的食物：茄子、银耳、梨、南瓜、西瓜、藕、桃、橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等。
最后，不管是贴秋膘还是除秋燥，保持好心情和健康饮食是适合每个人的方法，多多进行户外运动，让身体“年轻”起来，才让自己健康起来。
