春季天气干燥，气温变化频繁。我们在这个时候如果不注意的话就会很容易不舒服，而且我们在春季的时候也需要知道一些养生小常识来帮助我们更好地保持健康。
我们在春季饮食上也是需要注意一些事情的，避免对我们的身体健康产生不利的影响。
01 调节饮食
在春季，我们体内的新陈代谢是非常的旺盛的，因此在这个时候饮食要以健脾扶阳为原则，一定是不要食用酸涩和油腻生冷的食物，饮食上要清淡可口一些。
其次一定是不能去食用一些辛热的食物，这样是会增加身体内的火热。同时我们在春季更适合去多吃一些含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是一些黄绿色的蔬菜。
当然大家不能去贪凉快吃一些寒凉的食物，否则就会损伤我们的胃阳。在平时多吃一些绿豆汤、红豆汤或者是酸梅汤，可以有效避免我们身体内热，同时符合春季养生法则。
02 运动锻炼
我们常说一年之计在于春，春季是我们滋补调理身体最佳的时期。春季空气非常清新，这个时候很适合我们去吐故纳新，拥抱大自然。所以在春季我们可以多进行一定的锻炼运动，能够很好的增强我们的身体免疫力和抗病能力，减少我们患有流感等疾病的几率。
至于运动方式与项目，可以根据自己的身体状况来进行选择，这样还可以让我们的思维变得更加敏捷，不容易疲劳，从而能够拥有更多的精力去处理生活与工作上的事务。
03 调养精神
春季的阳光明媚，所以通常在这个时候我们的心情也会保持相对的乐观，保持心胸的开阔。保持心情的愉悦可以让我们的气血更加的顺畅，让我们的精神更加的旺盛。
同时在春季的时候一定是要保证充足睡眠，可以保持一定程度的晚睡早起，可以很好的避免春困的出现。同时一定是要克服懒惰和消极的情绪，让我们变得更加的精神抖擞，从而获取更多的精力。
04 多喝水，保持开窗通风
喝水有助于血液的流通顺畅，有助于帮助我们维持身体机能的正常运转。春季气温回升，湿度相较于冬季当然有所增加，但对于北方的我们，十分不明显。因此气候依旧显得比较干燥，我们就需要通过饮用大量的水分来缓解这个困境。
开窗通风是为了空气的流通，降低患流行性感冒的几率。不过当然要注意正确通风，把握好开窗通风的时机，才能够更好地方便于服务我们的身体健康！
