“健康”从此刻开启

身体是革命的本钱

运动起来 · 不要停

适当的运动对人体的好处大家都知晓，可是能坚持每天健身的人却只是少数。可能是因为繁忙的生活无力分身，又或者太懒太累，并没有认真考虑过多多健身。

　　运动的方式有很多种，跑步、打球、瑜伽……不同的人会有不同的选择，即便没有足够的设施条件，你也可以选择其他更便捷的方式来放松身体。运动不应该是负担，更应该是享受，不一定要疯狂流汗，简单的活动下也是运动的方式。拒绝借口，拒绝懒惰，现在开始 动起来吧。

健康食品 · 是首选

追求健康的生活是我们对自身重视的体现 ，而饮食的健康习惯是保持良好身体的重要因素。随着人们生活水平的提高，各式各样的食物人们基本都随手可得，各式烹调方式的出现也让单调的食物迸发了别样的精彩。

　　但是，过多的不健康的烹调方式也给身体带来了不小的负担。健康的生活方式的养成，一定不能忘了在放肆吃喝的同时回归有益于身体健康的饮食方式，选择健康食品，为积压的身体提供一个缓冲的调节时间。

规律作息 · 牢记心

　一天24小时，有的人在抱怨时间太长，而有的人却始终觉得不够用。合理的安排人的一天，不光是实现一个有价值的人生，往基本了说，其实也是在为自己的身体减负。

　　人需要充足的时间休息时间来恢复身体的机能，长时间处于高压的状态是极其危险的生活状态。合理的作息时间是保障人持续健康生活的重要一环。早睡早起不该是嘴上说说的口号，即便做不到，也应该在可调节的范围内，做到合理安排日常作息时间。坚持健康的生活方式，会给人带来不少的惊喜与好处。