养肺刻不容缓——益力康

　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一是因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，

空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。现在空气污染越来越严重，

肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的，

所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

另外，还要注意，凌晨3:00~5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时 就会加重，

但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

我们还应该养成这样的习惯，早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。

在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。

这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

肺怕雾霾、烟气刺激。中医学认为，胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身，

依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。

肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，

阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海 不流通，血液不能正常循环。