除了养胃，小米粥还能够缓解压力？

　　导语：小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

小米粥

　　能够缓解压力?

　　小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。小米富含多种营养元素及微量素，

　　具有很好的补血效果。

　　另外由于小米未经

　　大米那样的精制工序，

　　所以保留了大部分的营养，

　　其营养价值要比大米高很多，

　　对人体健康的益处不言而喻。

　　减少细菌滋生

　　多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

　　防止消化不良

　　长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

　　养心安神

　　小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　祛斑美容

　　小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

　　补肾

　　五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。祛斑美容小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。补肾五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

　　

　　小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素，如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等，体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下，颜色越黄的小米越好，胡萝卜素含量高。