「养生一则」原来，身体里的毛病多是乱吃出来的！

　　美国科学家曾做过一个两群猴子的研究，研究人员将200只猴子分成两组：

　　一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。

　　10年后——敞开吃的这100只猴子中，死了50只;而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。

　　15年后——顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。

　　实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。

　　“少吃一口，多活一天”

　　这是上海中医药大学教授、临床肿瘤专家何裕民一直倡导一个观点。

　　有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。

　　除此之外，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

　　“根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。”

　　很多人都知道，如果一段时间吃肉太多，自己会明显感觉到大便的气味改变。

　　这是因为肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。

　　虽然并不是建议大家都吃素，但需要注意控制肉食的摄入。我们常说“白菜萝卜保平安”，就是这个道理。

　　“饿着要比撑着强”

　　中国工程院院士孙燕坚信这一点，因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。

　　要知道，我们身体的每个部位几乎都藏有“毒素”。

　　据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的毒素垃圾。

　　而这些“毒素”，有很大一部分是吃出来的。

　　因此，吃七、八分饱，是保持健康很好的方式之一。

　　可见，少吃一口真的很重要。