从‘生活中排毒’开始

　每个人的体内都有「毒」，我们每个人都需要排毒，排毒是一种全面维护身体健康与平衡的健康观念，学会「生活中解毒」的方法，能有效预防疾病、净化身心，由内而外造就强健体魄，摆脱疾病的困扰。生活过程中正常代谢所产生的废物，从外界吸收的有害物质，如：食物 中的食品添加物、残留农药、空气及水的污染等。

　　身体有解毒和排毒的功能，人能独自解毒是要通过化学反应;如何排除，则要仰赖于物理作用。健康排毒的核心是：全面养成良好的生活 习惯。“人体新陈代谢可产生400 多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400 亿个;而人体大便中2/3 是杂菌和致病菌，如果24 小时内不能排出，它就能繁殖出2 兆以上的病菌。”该如何排除、如何自保，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要充分善用，就能打出一场漂亮的「排毒战争」有效地预防疾病、净化身心，帮助体内排除化学物质及食物中的毒素，让营养素健康地循环运作，减少脂肪囤积，消灭有害细菌，活化身体机能， 减缓老化。

　　现代人生活节奏紧张，工作压力又大，往往导致了生活节奏的不规律。早起晚睡、一日三餐不准时、坐上餐桌就狼吞虎咽，身体消化系统无法规律地运作，不仅严重消耗胃、十二指肠 等器官，也不利于体内毒素的排出。停留在体内的毒素随着时间的增加而不断地积聚，最终必 然会作用在自己身上。胃痛、十二指肠溃疡等疾病的发生率就持续上升。 「烟酒无益」的评语 大家都不陌生，但是烟酒仍然充斥在现代人的生活当中，不分男女老少，都深受烟酒的毒害。

　　香烟中的尼古丁、酒里的酒精不单对吸烟或者喝酒的人产生影响，而且周围的人也无辜地被迫 吸入二手烟。烟雾中的放松、酒醉里的痛快都只会让身体承受更多的折磨。毒素是身体内的垃 圾，这些「垃圾」的最主要的来源有两个，一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留，另外 一个则是环境中的各种污染的体内沉积。

　　基本上毒素可概略分为有形的有机或无机的化学毒素(如食品添加物)、微生物(虫虫)、辐射线电磁波(手机、电脑、微波炉)等等;另外无形的如压力(经济)、负面情绪(贪婪、憎恨等)、 潜意藲资讯(自卑、命运)等等。在健康意藲高涨的现代社会，人们面对如何化解毒素危机，可以从自我检测中发觉出来，是否有皮肤黯淡无光、容易起红疹、色斑、小疙瘩和过敏，精神疲倦、精力不足、胸闷气短， 免疫力差、经常感冒，口臭、屁较臭、打嗝、胀气、便秘，头脑混沌、记忆力下降，情绪波动大、烦躁、易怒，肥胖等症状的出现来作指标。

　　”排毒的方法，可从饮食、运动和生活环境与方式四个方面来进行，首先要调理身体状态， 然后再透过排毒方法解除体内毒素，恢复原来的状态，在身心都恢复良好自然的情况下，再来治疗疾病。用讯息来调整人体细胞频率的和谐共振，使人感受到身体的轻盈和精神的焕发，重 塑由内到外的健康和美丽。”

　　在食物方面，酶是参与人体所有活动的必须物质，包括修复组织、促进氧化作用、提升 能量、分解食物、储存营养、排除毒素废物、参与建造肌肉、神经元、皮肤骨肉及腺体等功能。要维持人体正常功能的酵素，至少有好几千种。酶还有分解有毒的气体，释放出健康的氧气 的功能，酶可以使铁质集中于血液，帮助血液凝固的作用，酶不足容易罹患癌症、肥胖、心脏血管等疾病。要留意的是酵素对高温极端敏感，被破坏的酵素进入身体反而成为负担，让酶在人体内维持一定的能量，并且延长在肠道里的寿命，才能发挥协助分解食物，避免胀气或便秘的作用。