三伏天，出现这个问题是心脏在报警！

　　入伏后的天气，让人“热血沸腾”、“汗流浃背”。虽然说出汗是好事，能解暑降温促进代谢，但是，当汗出太多，我们的心就不那么舒坦了~

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　　夏季，为何“伤心”

　　头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就会感觉浑身不适。

　　其实，这可能与我们的“心气虚”有关。

　　而所谓心气虚，就是指心脏之气的功能不足了，心脏搏动的力量受到影响而变弱，所以会心悸气短头晕，甚至出现一活动就心跳加剧，或是稍微一动就喘的现象。

　　而中医认为“心藏神”，因此，心气虚时部分人还会有精神疲惫、浑浑噩噩、怎么休息都感觉很累的情况出现。

　　其实，这都与夏季的气候特点有关。

　　夏季天气炎热，人体为了散热，浑身毛细血管张开，血液流量大，此时心气就会稍显不足，则心血供应全身的能力下降。

　　加之夏季很容易会汗出过多，气随汗脱，所以也会加重气虚的症状。

　　心气不足，则心血难生，心气虚的问题若久久得不到缓解，很容易引起心脏健康问题，这也就是夏季心脏疾患高发的原因。

　　夏季养心就是养命

　　01、睡好

　　规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。

　　夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。

　　02、动好

　　夏季人体活动较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果，但不可过度，避免大量出汗而“伤心”。

　　很多老年人常年早起晨练，但据调查，70~80%的心脑血管疾病发生于上午6~10时，因此，老人锻炼最好赶晚不赶早，尤其要避免不吃早饭就出门的情况出现。

　　03、暖好

　　夏天室外温度高，室内凉，反复由热到冷、由冷到热，对心血管疾病患者极其不利。

　　当温度过高时，会增加血流量，增加心脏负荷;而当温度过低时，会使血管相应收缩，血管的强力收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易突发心梗。

　　因此，夏季乘凉时要避免室内外温差过大。

　　室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉，不要过度贪凉。

　　04、吃好

　　心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。

　　避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。适当食用一些红色食物，比如：西红柿、心里美萝卜等。同时也应当食用酵素，达到补充身体流失酵素的目的。

　　当然，这并不是说就一定要大吃特吃这些食物，在平衡饮食的基础上，适当增加一些这类食物就可以了。

　　05、精神好

　　据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。

　　心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。