夏季养生须知,助你轻松过夏 分类: 养生资讯manager2022年5月12日夏天普遍高温,天气炎热,是一年中阳气最充沛的时候,所以夏天一直是养生专家极力推崇的养生季节,夏至刚过,气温逐渐升高,一年中最热的时候就要来了,想养生的朋友千万不要错过这个季节。 夏日养生须知: 一、饮食宜清淡 夏天多高温,天气炎热,许多人会出现食欲减退的现象,因此在饮食中尽量少油、少盐,减少荤腥的摄入量,否则可能出现头晕、恶心、呕吐,甚至过度油腻,产生厌食心理。食用清淡食品,如蔬菜、水果等,不仅含有大量的维生素,还可以给身体补充水分,避免因温度过高而缺水。 二、环境凉爽宜 夏季,许多人都有一种明显的感觉,就是房子里面的世界不同了。这一方面由于室内温度低,二方面则是很多人都会选择开空调,这一现象自然会出现,在此提醒各位,空调虽好也要注意保暖和通风,否则空调病会让你苦不堪言,难于出门。选一处清凉的环境,不但能避热,还神清气爽。 三、情绪宜平和 气候干燥炎热,很容易让人产生烦躁情绪,所谓气急攻心,如果此时情绪不稳,时常发火,身体就会更加干燥、烦躁,甚至肝火郁结,对身体非常不利。 四、忌冷水清洗 夏天的时候来一次冷水澡,相信很多人都有过,但却不知道冷水澡的危害是很大的,不但会导致血管急剧收缩,极易引发心血管疾病,而且冷水中含有大量的细菌,会引起生理疾病。 五、忌穿紧身衣和丝袜 夏天本来就很热,穿紧身衣服更不利于身体表面毛孔舒张,而且影响血液循环和新陈代谢,而丝袜类的衣服,还会导致排汗积聚在皮肤表面,引起皮肤炎症。 文章导航历史的文章历史的文章:你贫血了吗?未来的文章未来的文章:清热祛暑,排毒清肠,吃这3种食物相关资讯「酵素课堂」人体是缺酵素的,您知道吗?2024年8月30日肝不好的人留意“一黄二红三黑”,千万别大意2024年8月21日睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?2024年8月21日喝酵素,排出全身湿气!2024年8月21日夏天为何更容易长疖子?2024年8月6日春季为何脱发会加重?还有救吗?2024年4月11日