刷牙时间
饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
“酵素时间
早晚饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹服用，可配合适当运动，效果明显。
想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。
“水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。
水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦。
“喝茶时间
喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。
饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
“散步时间
饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。
如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，最好不要刚吃完就立刻散步。
“洗澡时间
每天晚上睡觉前，冲一个温水澡。
每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。
