炎热夏季养生 喝冷饮要注意

　　夏     天

　　喝冷饮要注意什么?

　　炎热夏季

　　在炎热的夏季，你最喜欢做的事情是什么呢?想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实，夏季的时候喝冷饮是一个非常惬意的事情，既能满足嘴瘾，又可以帮助我们赶走炎热。但是喝冷饮还是需要适度注意。

　　夏天喝冷饮一定要有一个度

　　夏天炎热的天气，一杯冷饮下肚，顿时感觉身体里注入了新的活力!然而这样实在太伤害你的肠胃了，因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮，胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻，所以冷饮虽好喝，可不要贪杯!

　　万万不可用饮料去代替水

　　夏天很多人会用饮料去代替水，这种习惯真心不好。现在的饮料里，更多的是糖和电解质，这些成分会刺激你的胃，而且会稀释你的胃酸，影响消化，让人没有食欲!所以夏天还是需要多喝水，推荐多喝点淡盐水，因为夏天出汗多，喝点淡盐水可以补充损耗的电解质，防止脱水，还比较温和不会伤胃!当然喝一些绿豆汤，酸梅汤，比饮料要好得多!

　　早餐，运动后别喝冷饮

　　人体是一个温暖的环境，只有这样才能让身体里的器官正常工作，早上刚起床，夜间的寒气没有消除，气温正处于一个正在上升的阶段，这时候人体内的神经，肌肉都还处于一个收缩的状态，如果你再喝一些冷饮，这等于是雪上加霜，这就不只是伤胃的伤害了，对身体各个方面都会有些不好的影响!

　　而在夏天运动后，大量吃冷饮也会对身体造成一些伤害。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。所以建议这时候还是得喝点温的淡盐水，冷饮等自己汗下去了再喝!

　　冷饮热饮一定要分开喝

　　突然的冷热交替人体承受不住，尤其是牙齿和肠胃，容易造成消化道紊乱，这种后果可想而知!所以冷饮热饮起码得隔开30分钟再喝，而且饭前不要喝冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物消化不利，从而影响人体健康!