春来万物生，跟着酵素去护肝！
在家闷了一个冬天，终于迎来了万物复苏的春天。《皇帝内经》说，养生要遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律。也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。
春主生发之气，五行中属木，五脏中属肝，春天肝气舒达，是最好的养肝季节。中医也认为，春季肝气当令，是肝脏疏泄功能最强的时候，这时候养肝可起到事半功倍的效果。那么，我们要如何遵守“春生”的养生之道，做好养肝护肝的工作呢？
一 喝酵素养肝：理肝气、清肝火
大部分人群春天肝旺，如果肝气郁住了，升散不开，就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、大便不正常等症状。
面对这种情况，首先就要以理气为主，气和则郁自解，郁解则热自除，如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿，那就更好了。因此，大家可以选择食用集理气、清热、利湿于一身的酵素来疏肝解郁。
酵素含有大量的维生素、氨基酸、可溶性糖、生物碱以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等矿物质以及多种香酚等，具有很好的疏肝理气、行气解郁、美肤亮肤、减肥、缓解痛经等功效，适用于皮肤粗糙、贫血、痛经、月经不调、体质虚弱及需养肝护肝者。
二 泡脚养肝：理肝胆气，清痰湿
我们常说“肝胆相照”，在中医里，肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经，都是下肢为主的经脉。因此在睡前进行泡脚，可以起到肝胆同养的效果。
三 起居养肝：养肝血，减负担
1、远离烟酒
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物能防止酒精对肝脏的损害。调查显示肝癌患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。
酵素能够在酒精进入肝脏之前就对它进行拦截并分解，直接通过胃肠道途径排出体外，从而有效地保护肝脏和胃部，最大程度的地避免肝脏和胃部受损，起到解酒保肝的作用。
2、早点睡觉
研究发现，晚上11点到隔天3点是走肝胆经的时刻，所以条件允许的话最迟晚上11点一定要入睡。人体在晚上休息时，有些内分泌正在进行，这时间好好睡觉会让工作更有效率，使精神饱满。
3、不吃宵夜
再饿也不要在睡前两小时进食，如果你想养肝的话。实在饿得慌，可以喝几口温温的蜂蜜水，暖身养脾又助眠。
四 养肝最根本——化掉脾气
俗话说，百病从气生。人要是老生气发脾气，肝就会不好，但是如果有脾气憋着的话，又会肝气郁结。因此，在心理上需要我们去理解自己，理解他人，保存一个乐观的态度。
