人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠的重要性自然不用多说，但是还是会有不少人存在睡眠问题。更严重的会出现睡眠障碍，如磨牙，打呼噜等等，这些睡觉问题与自身的健康息息相关。
注意五个睡眠状态
打呼噜
打呼噜是常见的睡眠问题，大多数人都会有。《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，如果鼾声太大，感觉到呼吸困难，那就是肺部和呼吸系统出了问题。
趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，这会对心脏造成不好的影响，可能会出现出现胸闷、心慌等情况
手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉，在床上手脚缩成一团。这种现象一般女性常见，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够。
说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏得好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心脏的问题。
容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺部的问题。
有这种状态就要注意了，好的睡眠是维持一个人正常生活的保证。我们要有针对性地去调整自己的睡眠，平时要多多运动，在饮食上也要均衡，多吃瓜果蔬菜，必要时还可以通过补充天然萃取发酵的酵素类食物，护肝清肺，让身体保持在一个动态平衡的状态。
