“晕车”、“晕船”，医学上称之为晕动病/晕动症，它主要是由于内耳平衡器官太敏感所致。一般来说，通过以下方法，可以有效避免或减轻晕车症状——
防晕车指南
一、抑制内耳迷路兴奋性
服用晕车药是预防晕车较为有效的方法，但服用晕车药需注意三点：
01 一般在出发前服用药物（提前半小时到一小时）才可发挥作用。
02 儿童与老人用药需仔细阅读说明书，考虑是否需要调整剂量。
03 选用晕车药前需要考虑药物的禁忌症，青光眼患者在药物选用上务必慎之又慎。
二、减少胃肠刺激性因素
1、乘车前不易吃得过饱，但也不宜空腹，可在乘车前一小时吃一些容易消化的东西。
2、不要吃辣的食品和喝酒。
3、不要吃高蛋白和高脂的食品。
4、乘车前充分排便排尿，减轻胃肠和膀胱等器官负荷，避免交感神经过度兴奋而出现晕车症状。
三、防止内脏移位
腹壁较松弛，内脏易随颠簸晃动引起呕吐，事先将腰带束紧或用紧身腹带加固腹壁。
四、减少视觉刺激
1、尽量不要看窗外快速移动的景物。
2、尽量不要看书或电子设备的屏幕。
3、尽量坐前排和靠窗（视野较好的位置），协调身体与眼睛感受的运动变化。
五、减少气味刺激
1、乘车时开窗通风。
2、乘汽车时选坐车厢中部靠近窗口通风较好处。
3、佩戴口罩，也可在口罩的外面涂上一层清凉油或洒些风油精。
4、鼻闻释放芳香气味的水果如芒果、橘子、橙子等、有辛辣气味的姜片、清新空气的物质如风油精或清凉油。
六、按摩穴位
1、揉按神厥穴（即肚脐位置）。
2、指压按摩内关穴（于掌侧前臂正中，腕横纹上2寸或者说3指左右的位置），要有一定力度感到的酸胀。
