三伏天已经来临，很多小伙伴都已经叫苦连天。但是，夏季也不能放松警惕，正是养生的好时机，我们一定要注意身体出现的各种情况，有些人会盲目地进行一些养生，殊不知大部分都是误区！
晨练太早
晨练不是越早越好，在天亮之前或天刚亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
爱喝冷饮冰啤酒
即使是三伏天，也要多喝开水，如果怕热，可以喝常温的。如果能坚持三伏天不碰冰饮、雪糕，冰啤酒，即使不刻意养生，体内的顽固寒气也能好大半，尤其是一到冬天就手脚冰凉的女生，记住了哦！夏天不能吃生冷食物，但是喝上一碗冷粥还是可以的。冷粥是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
太阳镜颜色太深
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
空调保持恒温状态
冬天很少见到着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，这是因为吹空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服要过肘过肩过膝，女性不要露腰，男性不要露颈椎。许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
