三伏，初伏已过，中伏长达20天，将持续到8月9日。它一年中最炎热的时期，气温最高，雷雨较多，大家最明显的感受是总觉得身体粘乎乎的。因此这时候的养生禁忌一定要知晓，免得遭罪！
忌空调直吹
夏天在外面回来，一身汗，切忌不要空调直吹。出汗的时候，人的毛孔张开，冷气入体很容易着凉感冒。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。不然很容易造成颈椎肌肉的慢性炎症。颈部痉挛，后背也会麻木酸痛。
忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，全天紧闭门窗，在室内吹空调。对此，专家认为，冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的体温调节机制常用常新。而经常呆在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。
忌吃冷饮
夏天吃冷饮，虽然短时间感觉不出不妥，但是一到冬天，手脚就开始怕冷。冬天怕冷的亲，三伏天不吃冷饮，体内的寒气就能少一大半。而且冷饮很容易造成肠胃痉挛，腹泻等不良症状，尽量少吃。
忌晨练
三伏天不能晨练的原因有两点。一方面，是夏天植物呼吸作用强烈，早上空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害无益。另一方面，是夏天天气炎热，老人血压升高，在早上五点到十点，是一天之中血压最高的时刻。此时锻炼身体，很容易发生危险。“冬练三九，夏练三伏”，健身一定要讲究方法。对中老年人而言，傍晚时分，找一些不太剧烈的运动，比如散步、站桩、跪坐等锻炼到微微出汗即可。
忌情绪太激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，与人交流放慢语速，不急不躁。遇到不顺心的事，学会情绪转移，看看情景喜剧，听听相声之类的。
忌洗冷水澡
夏天很多人喜欢冲凉，洗澡的时候用凉水。其实天气越热，才越不能用凉水洗澡。身体被冷水一激，热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。 用热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。
