每到感冒的时候，不少人就会听到“多喝热水”这句话，虽然这听起来只是一句简单的关心，但水确实是一种药。白开水是生活中再普通不过的饮品，但中医郑重地把白开水当做一种药物收入药学著作，并称之“太和汤”。李时珍《本草纲目》记载其“性平无毒”，可以“助阳气，行经络，促发汗”。
健康饮水有讲究
01 怕冷的人别饮冰水
水的性质偏阴寒，适当提高水的温度，能平衡水的寒凉之性。而经常饮用凉水或冻饮容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适。现代医学研究也表明，喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关。而且，很多人习惯通过大口喝冷饮来解渴，长久为之，则易造成脾胃虚寒，形成虚寒体质，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。
02 热性体质少饮热水
虽然说饮用温水的好处颇多，但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者，更适合饮用温度稍低的水，一般以25℃左右的常温水为佳，以免加重不适症状。
喝温开水的好处多
对于大多数健康人来说，体质多属于平和质。此类人饮用冷水或热水都不会产生明显不适。对于这种情况，大家可酌情选择多喝温开水，可以收获如下好处。
1、缓解鼻塞
温热的白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。
2、有助消化
喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮品来吸收水分。多喝水可软化粪便，而温热的水则可以促进肠道蠕动，加速粪便排出。
3、促进循环
水的温热作用可扩张血管，加快血流速度，促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。
4、舒缓压力
温暖的感觉能改善人的情绪，常喝温水可镇静中枢神经系统，减轻焦虑，舒缓压力。
5、减轻体重
研究发现，从喝凉水改为喝温水，能促进体重减轻。饭前喝500毫升温水，能将机体代谢率提高30%，且这种效应能持续30~40分钟。
6、调节神经
饮水不足会对人的神经系统产生负面影响，经常喝温水，不仅有助改善中枢神经系统功能，还能促进睡眠，减少负面情绪。
