伏天的热气还没有消散，立秋就已经来了。立秋节气是天气由炎热逐渐转为寒凉的起点，气候的变化很容易影响人体健康，想要保持身体健康，一点要注意做好“三防”。
立秋“三防”
防暑
立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，白天仍然炎热。因此，立秋后防暑降温要继续。
防燥
中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。
防感冒
立秋后，昼夜温差大，人易感受外邪而致感冒。初秋也是感染性疾病的高发期，立秋后，昼夜温差大，若不注意防护，人易感受外邪而致感冒。而且，初秋夜晚已冷，不好好盖被子易导致腹泻、腹痛等。
健康入秋需养脾胃
中医养生有“秋来伏不去，祛湿护脾胃”之说。健旺脾胃之气以加强身体营养既是对夏季损耗的弥补，也是满足冬季贮存体能、积蓄能量的需要。
1、饮食养脾胃
秋季脾胃虚弱者在饮食上宜多食温热食物，少食寒凉之物，以颐养胃气。
2、起居护脾胃
秋凉之后，要注意及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。由于秋季天气时冷时热，衣服不可一下增加过多，要注意随温度变化而增减衣物，以保暖不受凉为宜。
3、怡志益脾胃
花木逐渐凋零，人往往容易悲秋，而人的情绪、心态与肠胃疾病的发生发展密切相关。
