我们都知道，一旦缺觉，就会影响次日的精神状态，对皮肤也会有比较大的影响。可是很多时候都会身不由己，工作做不完，只能加班熬夜，身体得不到充足的休息，怎么会保持健康?
经常缺觉，会给身体带来哪些影响?
缺觉多了，肉也跟着长
晚上本来应该是用来休息的，可是你却还在消耗身体，就会容易出现饿的感觉。吃了东西会导致难以消化，慢慢就会转变成脂肪，肉当然也就越长越多了。晚上饿了想要吃东西，还是要选不易长肉的食物，还能增加饱腹感。最好的办法，还是尽量少熬夜。
缺觉多了，衰老也变快了
很多女性都会注重睡“美容觉”。也就是会养成好的睡眠习惯，每天晚上的睡眠都会比较有规律，这个说法是没有错的。每天保持睡眠充足，身体的新陈代谢就会比较好，也就不会容易让皮肤产生毒素。
经常缺觉的人，晚上该休息的时候，都没有去休息，新陈代谢就会比较差，皮肤就会容易聚集毒素，就会显得比较暗沉，还会有长斑长痘痘的情况，还有可能会产生皱纹。由此可知，经常缺觉的人，相对来说会老得更加快。
缺觉越多，头发掉得越狠
毛发的生长也是需要新陈代谢的，如果晚上经常很晚睡，毛发的生长会受到影响。当头皮和毛发不能吸取到足够的营养物质的时候，就会缺乏营养，头发就会受损，就会容易出现掉发的情况。随着你的觉越缺越多，头发也会掉得越来越厉害。不想年纪轻轻就秃头的话，最好是要改正不良的作息，尽量保证睡眠充足。
缺觉的同时，免疫力也在减弱
长期缺觉，就会让身体的免疫能力下降，就无法很好地保护身体，就会容易让人出现小毛病。当小毛病不断的时候，就应该要重视，是在提醒你要注意睡眠充足。否则免疫力会严重衰弱，健康也会受到比较大的影响。还自以为缺觉不会给身体带来影响的人，应该多看看，以上几种身体上的变化，哪一种是你能够接受的。如果不能接受，就要尽早的开始改正不良习惯。每天睡眠要保证充足，即使熬夜了，也要想办法把觉给补回来，不能让睡眠越发的不充足。对身体有利的睡眠，应该做到早睡早起，这样睡眠才能够充足，健康活力每一天!
