有没有一种感觉，上一秒准备要做的事，下一秒就华丽丽地忘记了，真是让人摸不着头脑。网友纷纷吐槽：“我怎么这么年轻就这么健忘啊”“太难了，最近总是忘事，真怀疑提前老年痴呆了”…
Q 年轻人健忘是怎么回事?
A:根据导致健忘的原因，我们将健忘分为器质性和功能性两种。器质性的健忘是由于脑部疾病，如脑炎、脑外伤、脑肿瘤等导致大脑皮质的记忆神经组织受损，引起健忘甚至记忆丧失。功能性健忘是由于不良生活方式导致记忆力减退，年轻人健忘多属功能性健忘，具体原因有以下几种。
长期熬夜
长期熬夜是导致年轻人健忘的主要原因。研究表明，睡眠不足会导致脑细胞死亡，连续三晚睡眠时间不超过5小时，便可杀死25%的脑细胞。
依赖电子设备
过度依赖手机、电脑、计算器等电子设备会让人们习惯不再费力记住所接触到的信息，久而久之导致大脑记忆功能逐渐退化。
压力过大
当大脑承受太多的压力时，会导致短暂性遗忘症状出现，从而导致年轻人经常忘事。对于这种情况，患者可以去咨询心理医生，寻求心理帮助，来舒缓压力。
吸烟饮酒
吸烟会导致人体氧气摄入减少，进而引起大脑缺氧。若长期吸烟，大脑长期处于缺氧状态，会导致记忆力下降。长期过量饮酒会加速大脑萎缩，导致记忆力、判断力、解决问题的能力、执行力减退，甚至会诱发老年痴呆。
年轻人健忘应该怎么办?
对于器质性病变引起的健忘，应该积极用药治疗。对于功能性健忘，可以通过如下生活方式调整来改善。
充足睡眠
保证每晚7—9小时的睡眠并在11点以前入睡，对维持较好记忆力、精力，提高工作效率有很大帮助。
饮食调理
可能是用脑过度造成的健忘，对于健忘的人来说，平时可以多吃含有维生素、矿物质及纤维质比较丰富的蔬菜水果和酵素食品，有益于健脑补脑。
改变不好的生活习惯
如日常频繁喝酒、抽烟、通宵加班、狂欢笙歌等不良生活方式，会对神经造成伤害，从而导致容易健忘。应注意规律休息，不要熬夜，保持充足睡眠，使用电子产品的时间不要太长，避免造成生物钟的紊乱、失调。
改善记忆力的小妙招
经常变换家中的摆设、培养兴趣爱好、广泛社交、大声朗读、多去探索未知领域、努力记住细节等生活习惯，能够锻炼人的记忆力，让大脑更为活跃。
