人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。
哪三种觉不能睡?
莫要生气时入睡
中医认为，”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能。常生气是百病之源，生气主要危害在肝。如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠。
莫要醉酒后入睡
有人称“少量饮酒有助于睡眠”这其实是误区。虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。醉酒后，由于酒精刺激胰岛素大量分泌，要警惕酒精性低血糖的发生。这种往往比普通的低血糖严重得多，如果不及时救治，可导致脑水肿、颅内压增高，病死率达10%。
莫要黑白颠倒地睡
不少人习惯在周末打乱睡眠节奏，晚上不睡，白天不醒;到了周一，身体就像被“掏空”了。人体生物钟在一定程度上可调节，但黑白颠倒则会对身体产生负面的影响。即使白天能够达到充足的睡眠，也不能替代夜间睡眠。如果长时间的熬夜，肝胆必然受到影响，从而出现一系列的亚健康状况，比如容易疲劳、免疫力下降、胃肠消化不好以及内分泌失调等，还会导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神问题。因此，为了健康的睡眠，大家一定要调整好自己的心情，不熬夜、不酗酒，以更充沛的精力投入到繁忙的生活工作中。
