春天，阳气生发，万物复苏，大地回暖，处处都呈现着一派生机盎然的景象。这是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态，也是养发的关键时期。
春季正是顺应万物生发的特点，养发生发的好时机。在春季，应怎样科学有效地养发护发呢?
养发要养肝，理气又补血
“发为血之余, 血虚则发落”，中医认为，头发的营养来源于血，气血充足则头发茂密而有光泽。“肝藏血”，肝血不足则头发苍白易落，肝经循行于所过之处也是毛发密集之处，如头部、外阴等，肝脏所藏血气通过经络运行输布，其所过之处毛发丛生，故养发必养肝及气血。
如何正确养发护发
01、调节情志，加强锻炼
在起居方面，春季应夜卧早起，舒展形体，克服倦怠思睡的状态，使自己的精神情志与大自然相适应，保持乐观开朗，加强户外运动，强身健体，怡情养肝。
02、发宜常梳，通达气血
春天是阳气升发，万物复苏的季节，春日里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，可以刺激头部很多穴位，让体内阳气升发舒畅，气血畅通。
梳子应选用牛羊角或木质的、梳齿密度大的梳子，或用手指从额前顺向梳至枕后。但对于油性发质来说，梳头过多会促进油脂的分泌，可以改为以手指轻柔按摩。
03、正确洗头，事半功倍
春天气温上升，油脂分泌增加，头发更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，春季洗头应在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗。这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。
04、合理饮食，营养均衡
人体的阳气在春季慢慢生长，此时不应盲目进补，以免“拔苗助长”，建议平补，吃些味甘、性平的食物，或者清热、祛湿的食物，要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、桑葚、核桃等等。同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。
