睡眠对每个人来说都非常的重要，因为在睡眠的过程当中，身体内的器官可以更好的修复以及排毒解毒。失眠似乎已经成为很多人的通病，容易睡不好，会出现不同程度的失眠，这在医学上不被认为是病理状态。然而长期无任何原因的失眠或者失眠严重程度或持续时间与客观事件情况不相称，持续时间超过一周，身体以及心理都受损，这是一种病态。
失眠是指夜间睡眠超过三次后频繁醒来，每次醒来超过30分钟后难以入睡，睡眠浅，睡眠质量差，经常做噩梦。早上比预期早醒至少一个小时，醒来后无法入睡，而且总体睡眠时间小于5小时；通常很多人在上述三种情况下都会失眠或者是在1~2种情况下，第2天早上起来感到无精打采，昏昏欲睡，身体虚弱。
2.保护大脑。大脑在睡眠过程中需要的氧气量应该减少许多，这有利于大脑的记忆储存，降低大脑的工作强度，起到保护作用，一旦睡眠不足，人们容易烦躁，精神状态不佳，记忆力减退以及其他精神状况。
3. 促进生长发育。处于身体生长发育期间的青少年，需要良好的睡眠，繁忙的学习和工作，大脑容易疲劳，影响生长激素的分泌，良好睡眠的血液中生长激素可以保持在高水平几小时，有利于身体的生长发育。
4. 改善皮肤。从晚上10点至凌晨2点，身体皮肤处于敏感时期，在这个时间段如果拥有充足的睡眠，那么皮肤就能够得到充足的营养以及雌激素，这有益于皮肤排出内部废物，改善皮肤状态。
失眠或与肝脏相关
中医认为肝主阴，当人体进入睡眠状态时，血液会流入肝脏，凌晨一至三点是肝脏最忙的时候，此时肝脏中的血液无法回流，会导致身体失衡，睡眠质量下降。失眠与肝功能之间存在着微妙的联系，对于体寒的人来说，容易导致肝功能下降，进而影响睡眠，睡眠状态不佳会加重肝脏负担，因此如果想改善自己的睡眠，应该要从调整体质开始。调整体质可以选择一些对肝脏有益的食物，也可以选择相关的酵素产品，天然萃取，安全可靠，食用起来更方便。
