坚持几个好习惯 让你越来越年轻有活力
身体健康永远是排在我们第一位的。很多人在生活中没有一个良好的生活规律，就会让身体出现很多大大小小的毛病。其实我们在生活中也可以保持一些良好的习惯，让自己的身体更加健康，让你变得越来越年轻有活力! 睡前喝牛奶 相信很多人都爱喝牛奶详情
「健康人生」早餐的宜与忌
民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗? 很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐有害健康。为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌，分享给身边不好好吃早餐的朋友看看详情
错误运动方式不会养生反而加速衰老！
很多人深谙锻炼养生之道，因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。 据统计，中老年患者数占运动损伤患者总数的近40%，其中肩膝是最易受伤的部位。 6种错误锻炼加详情
三减三健，健康新动力！
调查研究表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，如今已成为威胁我国人民健康的突出问题。为此，国家卫生健康委员会启动了“三减三健”专项行动。 减盐宣传核心信息 (一)饮食中钠盐含详情
走路锻炼？要这样才对！
为什么有人越走越长寿，有人越走越病？ 不少伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？ 01、哪些地方不对呢？ 第一个、走路的地方不对：爱在马路边走。 研究显示，公园散步肺功能改善、动详情
学会这样的动作身体更健康
提起俯卧撑，很多人都表示自己不能胜任。但你知道吗，就是这个简单的动作，除了锻炼力量外，它还能用来预防心血管风险! 哈佛大学一项历时10年的研究显示：能一次性快速做40个以上俯卧撑动作的你，可能一生将不会受到心血管疾病的困扰。 这详情
肾好的人，睡前一般有4个好习惯！
肾脏是人体重要的器官，肾脏位于腰部两侧，腰为肾之府，形状似蚕豆，肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质，肾脏除了维持水液代谢外，还具有藏精、主管人体生长发育等功能，肾脏的健康对于人体的正常运转来说非常重要，肾脏受损不仅会详情
关键时节会养生才是最好的
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道! 天热必出汗 01、适当出出汗 中医认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，否则就会“伤心”。 02、室温26℃~详情
几个小习惯让大脑更年轻！
很多人认为大脑生来就是注定，无法改变。事实上，我们每天所做的事情，都会决定和影响大脑是否更加聪明。 近日，《英国医学专家》发布一篇关于脑健康的论文，里面提出脑健康主要由以下因素来决定：运动、智力锻炼、饮食、社交、睡眠和控制血管危险。详情
「养生一则」胃不好，少吃“三果”
都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你? 看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条? 胃不好，大多有这些习惯; 1、不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2、边吃饭、边详情