补充酵素，给身体一个全面大扫除!

已有研究结果表明，酵素蕴含的多种生物活性成分使得其具有很好的抗氧化活性，能够提高免疫力、促进机体健康、延缓衰老、美容养颜等。因此，补充酵素现已成为新的美容方法之一。研究发现，肠道垃圾就是堆积毒素、引发皮肤问题的重要原因之一。当我们的消化

睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，一些不良的睡眠习惯同

每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里的手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。晚睡成瘾是种“病”! 心理学家把这种控制不住的熬夜行为称为——报复性入睡拖延症一般来说，它有以下特点：

生活中，有很多人都有一个烦恼，那就是便秘。据调查统计，我国有近三分之一的人患有便秘。如果不能每天按时排便，对我们身体健康的影响是巨大的，轻则痤疮、口臭、痔疮，重则有发展成肠癌的风险。便秘的形成与生活中的许多习惯有关，尤其是这些: 01坐着

硬可以代表一种态度，一种品质，一种性格，通常来说都是好。然而当身体中这4个部位硬的时候，往往是健康的警示，再不引起注意让它“软下来”，可能身体会有大碍。血管变硬，心脑受损血管变硬是一个很严重的健康问题，它可以引发多种心脑血管疾病，例如冠

正值春光明媚的好时节，越来越多人走到户外，或跑步骑行，或郊游踏青，在运动中感受春天的气息，在大自然的宁静中体会身心的放松和愉悦。以下三个热门又有趣的春季户外运动，每一个都有它独特的魅力! 01 户外骑行根据相关调查研究显示，骑行已经成为

内分泌失调相信“内分泌失调”这个词很多人都不陌生，它时刻潜伏在我们身边，月经不调、失眠、肥胖、肌肤问题、脾气差等等都是内分泌失调的一些表现。正常情况下，各种激素是通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，即称为内分泌失调

春困，难以抗拒。对于很多上班族来说，中午休息一会儿，下午才有精神工作。你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是“人体刚需”！为什么需要睡午觉？睡午觉，其实是人的本能需求。早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全

现代人肠道长时间处于超负荷工作，肠胃的平衡环境极易被破坏。所以一旦外部环境发生改变，就开始集中爆发各种肠道疾病，常见腹泻、便秘、腹痛、肚子涨、消化不良等症。 “肠道排毒”的概念深入人心，你是否首先想到给肠道“洗个澡”？可选错了方法会让肠道更

肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。一旦头部出现下面四种

随着生活水平的逐渐提高，很多人已经开始从“吃得饱”转变成“吃得健康”。在“2022中国生物发酵产业大会暨生物发酵营养健康产业系列高峰论坛”上，中国工程院院士陈坚指出，生物发酵进入“大时代”：大规模、大业态、大市场、大龙头、大集群、大安全、大

春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能是身体里的湿气在作怪。湿有两种一种是自然界的湿邪（外湿），另一种是身体自己产生的湿邪（内湿）。现代人