「养生一则」—这样“省吃俭用”对身体有害，有这些习惯需当心！

“省吃俭用”一直是中华民族的传统美德，但若是这一美德贯彻过头了，很容易引发祸患！ “省”出来的祸 1、买菜捡便宜：营养流失多晚上超市经常会有切好的打折蔬菜水果出售，而不少人会特意选择那个时间点购物。但是相较而言，新鲜的果蔬中含有的营养成分

睡眠是人体进行自我修复的黄金时期，大多数人一觉醒来会感觉神清气爽。但也有一部分人，一觉醒来仍然困倦无比、注意力不集中，还伴有口干头痛。这时，您一定要想一想，自己是不是“打鼾”了！人在睡觉时，神经会放松，舌体会稍微下垂。如果鼻腔、咽腔狭窄，

食用酵素，让你更美更健康！近几年，酵素市场异军突起，成为重要的全民大健康产业之一。为什么呢？离不开它丰富的营养物质和功能作用。酵素富含人体必需氨基酸、有机酸、蛋白质、维生素、酚类物质、类黄酮和矿物质等营养成分，具有多种香气成分，食用品质好

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。在这个时候，我们的养生就显得尤其重要，认识并了解它，学点知识保健康！

“早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃”，这是现在很多人的饮食现状，随着社会的发展，很多人的压力也越来越大，有的时候因为工作的原因，不能在正常的饭点吃饭，而延误了最佳的吃饭时间。但是大家想必也听说过”晚饭只吃七分饱“的说法，但是每次吃饭的时候

酵素，将改变人们的观念和认知！一场疫情，刷新了我们对健康的认知。原来人类最大的竞争力不是学历，也不是能力，而是免疫力！健康不是第一而是唯一！疫情后发现，健康并不只属于自己。身体若是倒下，耽误了工作，让家人着急心疼，不得不停下追梦的脚步。

免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。免疫系统从多个方面守护着

现代人喜欢晒美颜，晒生活，晒美食等等。其实啊，晒什么都不如晒太阳，特别是在秋冬季节。日晒除了能让皮肤变成好看的古铜色，还有很多不同的神奇功效！下面就讲讲嗮太阳的4大功效。 01 预防近视澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致

秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷，黑夜一夜长过一夜。秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。起居 JIN RI QIU

健康人生—三高、心梗、动脉硬化都跟它有关！心梗和脑梗，是人尽皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。不吃早饭，胃中缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白；这是一种能导致

想要养生，记得远离这些“老化剂”！人人都希望青春永驻，衰老来得慢一点，但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度，腐蚀我们的健康。远离这些身体“老化剂” 01 心脏——反式脂肪酸反式脂肪酸会增加人体“坏”胆固醇含量，从而增加患心

养生其实很简单，我们每个人都能随时随地养生，千位名医总结的不生病秘诀，从1到9，轻松做到，快点学起来吧！ 01 每天梳头一次中医认为，头为“诸阳之首”，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、