晚饭吃太撑，睡不踏实怎么办?

问：晚饭吃太撑，睡不踏实怎么办? 中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状。那么，如果晚餐不小心吃多了，又该怎么办呢? 其实，养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用—— 1.适量饮用萝卜汁

最近这天气真是疯了!😓明明前几天还热得不行，这两天又降温了。这冷暖交替真让人哭笑不得，都不知道出门要穿什么衣服了。春天，随着冬季的结束和气温的逐渐回暖，自然界开始焕发出生机。然而，在这一过渡时期，有时会出现一种特殊的气候现象——倒春寒。这

近期，与呼吸道感染相关的一个症状——“嗓子痛”(刀片嗓)登上热搜。社交平台上很多患者表示，流感刚好没多久又“中招”了，但和以往感冒症状不同，这次主要表现为嗓子痛、喉咙肿，像嗓子“吞刀片”…… 春节期间吃吃喝喝，在烟酒及各种煎炸小吃、传统糕点

最近身边感冒的朋友越来越多，鼻炎患者更是苦不堪言，擤鼻涕的纸都快堆成山了。鼻涕这个看似毫无用处的东西，不仅很烦人，还特别恶心，有时候还容易被吃到，😖那味道难以言表……这是一条有味道的科普，我们来了解一下关于鼻涕的那些知识。鼻涕是怎样产生的

尽量避免上肢长时间处于固定而频繁的工作状态，使用键盘或鼠标时每工作1小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用鼠标时，手臂尽量不要悬空，这样能减轻手腕的压力;鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，这样有助于手腕部力量的分散。

梦游常常作为富有喜感的剧情出现在影视作品中，我们会看到人在梦游时迷迷糊糊，闭着眼睛做一些惹人发笑的事情。当然，也有恐怖题材的影视作品有梦游伤人、自杀的剧情。梦游发生于非快速眼动睡眠期的深睡眠期和慢波睡眠期，这一时期大概在我们睡眠总时长的前

人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。哪三种觉不能睡? 莫要生气时入睡中医认为，”喜、怒、忧、思、

在寒冷天气，很多人经常出现膝盖冰冷，甚至疼痛的问题，对此，大家可以试试以下处理办法—— 加强保暖：膝关节是个肢体浅表关节，外界温度的变化容易引起关节表面和内部温度改变，因此，做好膝关节保暖很重要。适度运动：保持规律合理的锻炼可增强韧带和肌

肠胃不好，不仅可能会造成肠胃功能紊乱，出现胃疼、胃痉挛、胃部胀满等症状，还可能会让你“变丑”!如果你现在有这3种情况，一定要警惕可能是肠胃发出的健康信号! 肠胃不好的人“藏不住” 脱发肠胃功能不好，会影响身体对营养的吸收，有可能会出现贫血

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从

咳嗽是日常生活中常见的症状，在冬季尤其多发，甚至有很多人，一旦咳嗽起来就很难“断尾”。这时候，我们就该想一想，是不是“忌口”没有做对! 出现咳嗽要忌口! 忌口，尤其是在患病期间，可以看作是帮助身体恢复的一种简易食疗。当人在生病的急性期，气血

随着冬天的到来，很多儿童感冒发烧，胃口不好，不少妈妈为病娃如何饮食而发愁。鸡蛋作为营养价值极高的食物，深受儿童喜爱，但是很多家长都有“吃鸡蛋发热，孩子发烧了就不能吃鸡蛋”的固有认知。发烧可以吃鸡蛋吗? 对于“发烧不能吃鸡蛋”常见的说法是“