跑步可以防止腰椎间盘突出症复发?

运动有益健康，但患了腰椎间盘突出症后，能不能跑步锻炼? 腰突症跑步有讲究慢跑是世界卫生组织推荐的适合慢性病患者进行的中等强度有氧运动方式。慢跑能增强人体免疫力，改善睡眠质量，还能增加腰部、下肢的肌肉力量，提高关节灵活性，对于缓解慢性腰痛、

“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。 “胡吃海喝”伤寿命! 2019年，德国的科学家就曾对此做过实验，并将研究的过程及结果发表在权威科学杂志《自然》杂志的子刊《自然

俗话说：“人老腿先老”。不少上了年纪的人都有这种体验——走着走着突然膝盖一弯，腿发软，有种想跪下去的感觉，也就是俗称的“打软腿”。有人认为这是缺钙所致，事实上，它还有可能是一些疾病发出的预警信号。经常“打软腿”，小心6种疾病半月板损伤

近年来，运动猝死的新闻时有发生，9月2日，42岁的知名主持人李林在锻炼时意外猝然离世。消息传来，令人震惊。同时也有不少人产生疑问：运动本是一件健康的活动，为什么还会出现猝死呢? 运动时为何会发生猝死? 在运动当中或者运动之后24小时之内，发

近年来，随着生活水平的不断提高，高尿酸血症人数逐年升高，并呈现年轻化的趋势，成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。很多年轻人体检时，最常见的一项异常指标就是血尿酸值。血尿酸升高除了会引起痛风外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生

要说哪种营养成分最遭人“嫌弃”，恐怕非脂肪莫属了。而在脂肪的族群里，最让营养专家讨厌的，一定是“反式脂肪”了。反式脂肪又称为反式脂肪酸、逆态脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸（单元不饱和或多元不饱和）。和其他可在饮食中摄取的脂肪不同，反式脂肪对健

每当天天气转冷或者换季的时候，家里的孩子和老人很容易出现感冒或者发烧的症状。其实，这和免疫力息息相关。从养生角度来看，免疫力是健康最好的保障需要做的就是提升自己的免疫力，即便面对流感也不轻易感染。下面是会影响免疫力的几种行为，快来看看吧！

天气逐渐凉爽，秋风宜人，是一个外出运动，锻炼身体的好时机。我国民间素有秋季“登高”赏景的习俗，约上三五好友，择一风和日丽的上午，慢步爬山、登高望远、纵情山水，既可以锻炼身体，又可以释放压力。但是值得注意的是，在秋季运动一定要注意自己不要受到

肾脏是人体内最大的“代谢工厂”，负责过滤血液中的代谢废物和多余液体，回收营养排除垃圾。但无论是人还是机器，当超出承受能力时，就可能发生损伤。尿毒症是“拖出来”的？ A:尿毒症是肾损伤最后一站，即肾功能衰竭的最严重和最后阶段。此时，患者体内

天太热，续命全靠空调！这句话其实只属于部分人，还有另一部分人，一吹空调就会出现膝盖疼痛，腿部酸痛乏力等“空调腿”症状。临床显示，夏季因吹空调导致腿疼的患者中，有三分之一为18-30岁的年轻人。因此，千万不要觉得年轻就无所畏惧，小心“空调腿

对于熬夜的危害大家都耳熟能详，熬夜伤肝、伤胃、伤皮肤、影响精神状态等等，却很少有人知道，熬夜对甲状腺危害也很大。熬夜与甲状腺甲状腺是人体内最大的内分泌腺，分泌的甲状腺激素对人体各器官、组织的正常运转起到至关重要的作用。甲状腺激素具有促进

雨季过后，蚊虫增明显多了起来。最近，不少朋友都反映，外出时被蚊虫反复叮咬。尤其是有以下特点的人，更受蚊子的“青睐”。 01 二氧化碳排出较多的人蚊子寻找目标主要依靠嗅觉器官（那对小触角）来感知空气中传来的人体“信息”，虽然蚊子身长不过1厘