走路锻炼？要这样才对！
为什么有人越走越长寿，有人越走越病？ 不少伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？ 01、哪些地方不对呢？ 第一个、走路的地方不对：爱在马路边走。 研究显示，公园散步肺功能改善、动详情
学会这样的动作身体更健康
提起俯卧撑，很多人都表示自己不能胜任。但你知道吗，就是这个简单的动作，除了锻炼力量外，它还能用来预防心血管风险! 哈佛大学一项历时10年的研究显示：能一次性快速做40个以上俯卧撑动作的你，可能一生将不会受到心血管疾病的困扰。 这详情
肾好的人，睡前一般有4个好习惯！
肾脏是人体重要的器官，肾脏位于腰部两侧，腰为肾之府，形状似蚕豆，肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质，肾脏除了维持水液代谢外，还具有藏精、主管人体生长发育等功能，肾脏的健康对于人体的正常运转来说非常重要，肾脏受损不仅会详情
关键时节会养生才是最好的
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道! 天热必出汗 01、适当出出汗 中医认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，否则就会“伤心”。 02、室温26℃~详情
几个小习惯让大脑更年轻！
很多人认为大脑生来就是注定，无法改变。事实上，我们每天所做的事情，都会决定和影响大脑是否更加聪明。 近日，《英国医学专家》发布一篇关于脑健康的论文，里面提出脑健康主要由以下因素来决定：运动、智力锻炼、饮食、社交、睡眠和控制血管危险。详情
「养生一则」胃不好，少吃“三果”
都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你? 看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条? 胃不好，大多有这些习惯; 1、不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2、边吃饭、边详情
今晚，请早睡1小时！
有一种“夜”，不同于酒吧绚烂的灯光，不同于夜晚耀眼的星辰——熬夜，有一种“病”被称作沉默的杀手，夺命于瞬间——猝死。 近日，上海一名女漫画师在家中意外离世，年仅27岁。同事直言业内压力太大，这名女漫画师平时在家里工作，作息不规律是常详情
吃过量、吃饱就睡、吃宵夜，都会消耗大量酵素
“今天吃太多了(或喝太多)啊!” “吃过饭之后，怎么这么想睡觉啊，干脆稍微睡一下好了!” “虽然已经晚上了，但肚子有点空空的，找点东西吃吧!” 是不是有这种生活习惯呢?任何一种都会影响到消化，从酵素营养学来看，都是一些很不好详情
如何应用酵素来提升人体的免疫力——益力康
人体免疫力非常复杂，而哪些因素会影响免疫力高低呢?性别和营养状况是影响人体免疫力高低的两大因素。研究发现，受基因染色体影响，女性免疫力天生就比男性弱，所以很多先天性免疫疾病，如红斑性狼疮、风湿性关节炎等，好发率都是女性多于男性。 至详情
饭后四大禁忌！你知道吗？
壹 禁忌一 饭后立即喝茶 喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，也详情