越活越年轻的12个好习惯！

　　有一种人，一辈子都不会老。 　　岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。 　　那是因为他们身上都有以下特质，缺一不可! 　　01、有一颗童心 　　成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没心思、幼稚的表现，而是看过世间的千

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长期晚睡“危害”！

　　《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 　　虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 　　人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时

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