大暑乃炎热之极也 养生饮食不可缺

　　大暑乃炎热之极也　　大暑，二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的最后一个节气，“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑时节是一年中最热的时期，气温最高，正所谓“大暑乃炎热之极也”。　　我国古代将大暑分为三候：“一候腐草

　　天气炎热，太阳炙烤着大地，人们一旦行走在马路上，相信没过多久身体就会出汗，开启了“脱水”模式。夏天喝水补水，是维持身体健康的一项基本“任务”，而如果夏天喝以下几种“水”，还可以达到补水解渴又健康的效果。　　柠檬水　　炎炎夏日，很多人

　　养生看似包含生活的方方面面，其实不过是遵循一些养生规律，并且持之以恒，达到生命绵长的目的。　　01：饥与饱3:7 　　有关专家通过研究证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果将正常饮食量减少30%~40%，则寿命可延长30%~60%。

　　免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。　　一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。免疫系统从多个方

　　俗话说：“四十不惑，五十知天命”。男女一旦到了45岁后，就意味着进入到健康的关键期。此时，人体的新陈代谢缓慢，各器官的功能逐渐衰退，更是“三高”、心脑血管疾病、骨质疏松等疾病的高发期，身体各项危机步步紧逼。尤其是女性已经步入更年期，

　　换季的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗? 　　国外的《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧! 　这九类人免疫力最差：　　01、交际圈子太狭窄　　

　　入伏后的天气，让人“热血沸腾”、“汗流浃背”。虽然说出汗是好事，能解暑降温促进代谢，但是，当汗出太多，我们的心就不那么舒坦了~ 　　夏季，为何“伤心” 　　头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就会感觉浑身不适。　　其实，这可

月经量少　　当心卵巢早衰　　随着生活节奏的加快，竞争的激烈、环境的污染、工作的压力、生活不规律及不良的行为等，导致女性月经不调的人数在直线攀升，发病年龄在逐渐降低……中医将月经周期基本正常，经量明显少于既往，甚或点滴即净者，称为“月经过

　　夏天是甜蜜的　　又到了吃桃子和西瓜的季节了，在炎热的夏季，吃个爽口的西瓜和桃子真是让人觉得美滋滋的。不过有传言，桃子和西瓜不能一起吃，会产生剧毒。　　这是真的吗?西瓜与桃子到底能不能同时食用呢?在食用这些水果时我们应该注意什么?

　　生姜：养生精品　　生姜是中医药材之一，冬天煮姜汤喝可以帮助我们驱寒，而在夏季，日常生活中很多人在感冒时也会煮一些姜糖水喝。　　夏季吃生姜对身体有好处都有哪些呢?专家指出，夏季吃姜可以有效的防暑、预防感冒，还可以消灭身体里病菌的作用

　　每个人的体内都有「毒」，我们每个人都需要排毒，排毒是一种全面维护身体健康与平衡的健康观念，学会「生活中解毒」的方法，能有效预防疾病、净化身心，由内而外造就强健体魄，摆脱疾病的困扰。生活过程中正常代谢所产生的废物，从外界吸收的有害物质，

　　既然“毒素”充斥在我们的生活之中，那么，想要拥有健康，除了尽量远离外在的毒素来源，同时，也要设法强化自身的排毒功能 ──人体是一个开放系统，因为有进有出，所以能够维持各项新陈代谢的恒定。　　肝脏、肠道、肾脏、肺脏、皮肤、淋巴，正是负责