白天的这个时间段睡觉是人体刚需！

春困，难以抗拒。对于很多上班族来说，中午休息一会儿，下午才有精神工作。你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是“人体刚需”！为什么需要睡午觉？睡午觉，其实是人的本能需求。早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全

现代人肠道长时间处于超负荷工作，肠胃的平衡环境极易被破坏。所以一旦外部环境发生改变，就开始集中爆发各种肠道疾病，常见腹泻、便秘、腹痛、肚子涨、消化不良等症。 “肠道排毒”的概念深入人心，你是否首先想到给肠道“洗个澡”？可选错了方法会让肠道更

肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。一旦头部出现下面四种

随着生活水平的逐渐提高，很多人已经开始从“吃得饱”转变成“吃得健康”。在“2022中国生物发酵产业大会暨生物发酵营养健康产业系列高峰论坛”上，中国工程院院士陈坚指出，生物发酵进入“大时代”：大规模、大业态、大市场、大龙头、大集群、大安全、大

嘿，抬头一看，花开满枝，春天已经来啦！有个好消息一定要现在说：素纤植物酵素换新包装啦！我们保持了品牌风格的一致性，新包装依旧以墨绿色为主色，选用麦穗图案更贴合产品属性，嫩绿与亚金的色彩点缀增添了灵动性。您的信赖与支持，是益力康最大的动

春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能是身体里的湿气在作怪。湿有两种一种是自然界的湿邪（外湿），另一种是身体自己产生的湿邪（内湿）。现代人

洗脸是我们每天都在做的事情，很多小伙伴对洗脸都不太重视。洗脸，在我们整个护肤环节里是很重要的一步，它对于我们皮肤的生理功能有着重要的意义。 01 增强保护膜效用皮肤是人体的第一道防线，能够有效地阻止有害物质侵入人体，尤其是对于一些粉尘、微

科学研究表明，人体新陈代谢可产生400多种代谢废物，而人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余的毒素都积聚在各个器官中，包括肝胆、肠道、血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。有90%以上的人群中体内都有或多或少的毒素未排除，毒素太多，更

春天已经到了，越来越多的朋友慢慢开始恢复跑步。几乎每一位跑者，都希望通过跑步强身健体，所以天天坚持跑步的并不在少数。但是，有人认为，每天跑对跑步技术的提升更迅速，也有人认为跑一天休一天对身体更有益处，到底哪种方式更科学、效果更好呢？每天跑

日常生活中我们每天都在进食，每日都在排泄。然而，日积月累的“垃圾”还是藏在了体内的某个角落。长时间得不到排出和废物利用，久而久之变成了毒素入侵到体内。人体毒素，通俗地讲叫作体内多余的垃圾。来源主要有两个：①食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留

说到脂肪肝，可能大家都不陌生。研究数据显示，全球每 100 个成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90%。但就一般而言，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，所以尽早了解它并预防和治

手机是现代人不可或缺的交流工具之一，可谓是“人不可一日无手机”。手机的一个重要功能就是接听电话，作为电子产品，接电话的方式却多有讲究，做得不对最易受辐射之害。 1 、私密电话躲到墙角悄悄说对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落