医生最不想让你做的9件事，危害这么大！

小事不注意，大病染上身。生活中很多常见的习惯不注意，就会影响我们的身体健康。下面这些“医生建议”可以帮助我们避免很多健康误区，大家一定要了解！ 01 老年医学科医生——散步不要背手经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已

运动，是对健康最简单的投资。有多简单？说句不夸张的：只要您开始运动，哪怕每天只运动2分钟，都可以让健康状况变得更好。每天这样运动2分钟就有收益此前，剑桥大学的一项研究发现，运动可以降低全因死亡风险，乃至所有癌症患者的死亡率。研究人员分析

中医的“排毒”，是将身体内毒素、有害物质排出体外。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。人体绝大部分的毒素来自于体内新陈代谢产生出的各种各样人体所不需要的废物，比如自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。另外，大气污染

德国著名养生刊物《蓬德》杂志曾有报道称，生物学上的酵素（也称为酶）是制造营养食品的主要原料，也是人体生命的基石，它能促进细胞新陈代谢，并防止老化。正如没有火就不能燃烧，没有酵素，生命则不能运转。可见，酵素对人体健康至关重要。人体内的酵素从

每到感冒的时候，不少人就会听到“多喝热水”这句话，虽然这听起来只是一句简单的关心，但水确实是一种药。白开水是生活中再普通不过的饮品，但中医郑重地把白开水当做一种药物收入药学著作，并称之“太和汤”。李时珍《本草纲目》记载其“性平无毒”，可以“