秋季养肺正当时，如何正确养肺?

进入秋天之后，日照时间逐渐缩短，酷暑消失，天气日趋凉爽。祖国医学认为，金秋重在养肺阴。因为燥是秋天的主气，其气清肃，其性干燥。肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺叶娇嫩，不耐寒

运动有益健康，但患了腰椎间盘突出症后，能不能跑步锻炼? 腰突症跑步有讲究慢跑是世界卫生组织推荐的适合慢性病患者进行的中等强度有氧运动方式。慢跑能增强人体免疫力，改善睡眠质量，还能增加腰部、下肢的肌肉力量，提高关节灵活性，对于缓解慢性腰痛、

很少有人意识到这一点，比如说，感冒了，就去找抗生素，但其实抗生素不是感冒的特效药。真正的传统中医是反对用药去治病的，而是着眼于恢复人体的秩序，打开让免疫力受到抑制的这把锁，然后让免疫力自己去治病。真正能“覆杯而愈”的只能是人体自己，而不是药

“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。 “胡吃海喝”伤寿命! 2019年，德国的科学家就曾对此做过实验，并将研究的过程及结果发表在权威科学杂志《自然》杂志的子刊《自然

俗话说：“人老腿先老”。不少上了年纪的人都有这种体验——走着走着突然膝盖一弯，腿发软，有种想跪下去的感觉，也就是俗称的“打软腿”。有人认为这是缺钙所致，事实上，它还有可能是一些疾病发出的预警信号。经常“打软腿”，小心6种疾病半月板损伤

目前我们大多数的饮食都是经过加热烹饪或精致处理，其中的酵素均因高温而破坏殆尽。就酵素这一成分而言，我们摄取的都是不含酵素的食物，既无生命的食物。所以，尽管目前身体状况良好的人也确实需要补充酵素，以减轻消化器官与免疫系统的压力。身体状况良好

近年来，运动猝死的新闻时有发生，9月2日，42岁的知名主持人李林在锻炼时意外猝然离世。消息传来，令人震惊。同时也有不少人产生疑问：运动本是一件健康的活动，为什么还会出现猝死呢? 运动时为何会发生猝死? 在运动当中或者运动之后24小时之内，发

近年来，随着生活水平的不断提高，高尿酸血症人数逐年升高，并呈现年轻化的趋势，成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。很多年轻人体检时，最常见的一项异常指标就是血尿酸值。血尿酸升高除了会引起痛风外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生

大家之前可能更多的听到的是“三高”，指的是：高血糖、高血压、高血脂，但是近两年竟然出了“第四高”，就是——高尿酸。什么是高尿酸? 高尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个“漏斗”，最多可容纳1200毫